现在知道还不晚
小编每次和朋友去餐馆吃饭
点菜的时候都相当纠结
看着菜单上琳琅满目的菜品名
到底应该点些什么菜呢
直到看到一位退休厨师的忠告
下面这些菜在餐馆最好就别点了
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1水煮鱼、水煮肉烹调水煮鱼往往需要大量的油，很多餐馆为了降低成本，烹调这类菜肴的油即使不属于地沟油，质量也绝对好不到那里去。
有些饭店可能选择一些劣质的食用油，也有些饭店还会将食用油反复加热利用，这种经过反复加热过的食用油，往往存在一定的致癌风险。
2干煸豆角这道看似“朴素”的菜，实则暗藏玄机。做过这道菜的人就知道，豆角不易熟，很费时间。
所以餐馆会将豆角预先在油锅里炸软，再二次炒制，这样又快又香又好看。炸豆角的油也通常都是反复加热的炸东西所用的油。
3小炒牛柳现在有些餐馆的牛柳肉质特别嫩，软得和豆腐差不多，而自己在家却做不出这样的效果。这可能就是“嫩肉粉”的功劳。
嫩肉粉中不但含蛋白酶和淀粉，往往还含亚硝酸盐、小苏打、磷酸盐等配料，个别品种亚硝酸盐含量也可能超标。其中亚硝酸盐能发色、防腐，但有致癌风险，小苏打能破坏肉里面的维生素，而磷酸盐会妨碍钙、铁等多种营养元素的吸收。
4水晶虾仁晶莹剔透的水晶虾仁，是不是看起来非常有食欲？其实正宗的水晶虾仁，用的是新鲜的河虾仁，这种虾仁的成本挺高，所以多数餐馆会选择使用速冻虾仁。
解冻后加小苏打或硼砂，使口感更爽脆。烹饪前用双氧水漂一下，变得晶莹剔透。所以，漂亮的水晶虾仁，很多都是泡出来的，吃下去十分不健康。
5麻辣烫麻辣烫是风靡全国的小吃，在长沙更是广受妹陀们的欢迎。但是有些店家为了掩盖食材的不新鲜，以及汤底的反复使用，会在汤底中添加止泻药。
且不论汤底中所添加的止泻药，单是反复使用的汤底，就有很高的致癌风险。同时，麻辣烫中还会堆积大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐与胃酸结合后，便生成致癌物亚硝胺，长期摄入会大大提高患有癌症的风险。
餐馆里还有一些不为人知的秘密
1滋补汤未必滋补
“说现在餐馆里的滋补汤九成九都是假的，一点儿也不夸张。”别看菜单上写着天麻、当归、乳鸽、甲鱼等补品，再配上少则58元、68元，多则几百元的高价，里面却基本没营养。
此外，有些店家力推的熬制几天的汤其中也有许多问题，因为从营养学角度来说，汤煲得太久反而营养尽失，汤中的脂肪和嘌呤含量也会大大增加，提醒大家，在餐馆就餐时，不妨点现做豆腐汤、西红柿鸡蛋汤等家常汤。若是宴请，也可以点银耳羹等，反而更健康。
2活鱼活虾都是做样子
在一般的餐馆，海鲜类的流水量并不会太大，但是又必须有鲜活的撑门面，那些剩下的死鱼，就被不知不觉换上了饭桌。
其实，这些活鱼活虾很容易辨认。一般来说，鱼眼突出、鱼肉有弹性、表皮完整的大多是鲜鱼。有些鲜鱼在蒸制过程中肉会裂开，这也是新鲜的标志。鲜虾的尾巴是张开的，头是黑色的，一眼就可以辨认。
3海鲜卖的全是水
说起现在餐馆卖海鲜短斤缺两的问题，许多销售商都是直言不讳：一般来说，买一斤能给够八两就不错了。有些不地道的餐馆，说是一斤其实也就五六两。
宴请时点海鲜是为了档次，一般人也不好意思计较分量，而餐馆就是抓住消费者的这种心理，才敢堂而皇之地短斤缺两。自家人如果想吃海鲜，可以点按个收费的，比如、大虾等，价钱比较透明。
4秀色未必可餐
据了解，许多餐馆中的肉使用了发色剂——亚硝酸盐，炒肉菜前，会对肉制品“润色”，这样炒出来的肉质鲜嫩，颜色也很好看。
有一些餐馆制作某些特定菜肴时，还会选择添加色素。比如大名鼎鼎的“三黄鸡”加入色素，就会显得更加黄嫩诱人。还有一些凉菜在添加合成色素后，也会看上去更加新鲜漂亮。
在这里给大家支一招，就是出去吃饭您切记：厨师做出的菜可能比你做的好吃，但食物的颜色是我们无法改变。
5瓶装饮料更划算
出去吃饭，饮品是必不可少的。很多餐馆都会推出自己的“秘制饮品”。但通常，秘制饮品并非“秘制”，味道和安全也未必很有保障。
在餐馆里，点瓶装饮料是性价比相对较高的。同时，点些如大麦茶之类的茶饮，通常既解腻又实惠。
6周一菜肉最不新鲜
美国餐饮作家弗朗西斯指出：“星期一去餐馆，你吃到的可能是周末的残羹剩饭。”一般的餐馆，周末的菜会比较新鲜，店家为了应对人流高峰，餐馆都会有充足的储备。
但是，再精巧的计算也会有些许偏差，所以这就意味着星期一上餐馆时，食材已经放了至少两天。如果周一下餐馆的话，建议大家尽量选择那些每天长时间营业的餐馆，因为他们的客人总是很多，必须每天进货，就不存在这些问题了。
7最暴利的菜是土豆丝
很多人认为餐馆里海鲜最暴利，这就完全错了。往往越便宜的菜，比如炒土豆丝之类的，利润空间最大。
其实，据专业食客计算过：中等价位的菜，是性价比最高的。
虽然看了你也不一定能做到
但是饮食方面还是多注意点好！
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