广大师生员工：
健康是幸福的基石，健康是文明的标志，拥有一个健康的体魄是每个人的追求。但是由于饮食习惯的不良和体育锻炼的缺乏以及其他不好的生活方式，让我们的体质健康呈下降趋势。为了提高广大师生员工的身体素质，增强健康意识，倡导健康生活，我们向全校师生员工提出以下倡议：
一、正确理解创建健康促进学校的工作，牢固树立“健康第一”的理念，掌握基本健康知识，落实健康学校政策，努力养成健康的工作和生活方式。
二、养成良好的饮食习惯，科学合理搭配膳食结构，保持营养平衡、规律用餐，做到“三减三健”，即减盐、减油、减糖，维持健康口腔、健康骨骼和健康体重。多喝白开水，少喝饮料，做到一日三餐营养均衡，每天喝一杯牛奶或者吃一个鸡蛋，补充身体所需蛋白质。
三、养成良好的作息规律和睡眠习惯，早睡早起，保证白天上课认真听讲和学习的效率。
四、加强心理健康保健意识，提高自我心理调节能力，保持良好心理状态，自信乐观、开朗大方。多了解一些心理健康知识，阅读有关心理方面的书籍，提高应对外界压力的能力。
五、每天打扫室内卫生，开窗通风透气，多到室外走走，呼吸清新空气，减少病菌的感染，自觉维护整洁干净、卫生健康的校园环境。
六、积极参加体育锻炼，增强体质，在周末的早晨多去晨练，也可在其他空闲时间里踊跃进行体育活动，增强抵抗力。
七、预防近视，减少近视度数的加深，不要过度使用手机和电脑，每天做两次眼保健操，保护好自己珍贵的双眼。
八、广大教职工尤其是党员干部要率先垂范、带头控烟，严禁在办公场所吸烟，全体学生在任何场所都严禁吸烟，携手共创无烟学校。
亲爱的师生员工们，让我们积极行动起来，养成良好的生活方式，感悟健康人生的真谛，在未来的生活和学习中，尽显健康本色，让我们相约明天，让体质和心灵共同健康成长，让我们的生活更加充满阳光。
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