据说，
东营春节有种特产，叫“膘”！
膘，又称体重和肥肉，
以其好贴不好减，
流传千古，驰名中外。
想必，
大家过年这几天，又是喝酒吃肉…
又是搓麻又是静坐……
已经成功贴膘好几斤了有木有
终于过完节了
所以想起来减肥了？
那么，作为一生致力于减肥的小编就让我来代表月亮告诉你如何科学健康的减肥吧
1肥胖是如何形成的这得问你呀，肉长你身上，
不然怪我喽
但总结起来不过如此：
过年吃吃吃
吃完睡睡睡
睡醒吃吃吃
吃完继续睡
正所谓：
人在吃，称在看
人再懒，更长肉
2如何“正确”“有效”减肥一说到减肥方法，肯定有人会说节食
氮素！
虽然节食减肥不是徒劳。
但是节食减肥的结果常常是徒劳。
节食减肥不仅仅会身体感觉较饥饿，以后的食量会增加
更会降低身体的新陈代谢率
所以往往节食一段时间之后，虽然会有效果
但是并不会维持长久。
所以
减肥若想久长时
请考虑以下方法
①电影减肥法，90分钟消耗卡路，一部恐怖片=散步半小时②吞气球减肥法，不用手术就能有效控制体重③接吻减肥法，接吻每持续一分钟，就能消耗身体中26卡路里的热量④扎辫子减肥法，把头发扎起来能够刺激神经反射点，加速血液循环和新陈代谢⑤看太阳减肥法，阳光能给身体带来卡路里，在“光合作用”下储存太阳能从而不用进食更多的食物
当然以上纯属扯淡
以下才是正经之谈
吃喝住行方方面面全兼顾
吃：减肥期间有没有什么好吃又低脂的食品呢？①麦片强烈推荐麦片+脱脂牛奶！②黑麦面包or全麦面包作为早餐主食或者加餐来都不错③鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鸵鸟蛋、皮蛋一个鸵鸟蛋可以满足一只健身狗一天的蛋白质需求我会乱说~~④各种肉干但是要控制量！不要吃上瘾啦！不然就麻烦啦！！！！⑤坚果（杏仁，核桃等）以及各种水果还是要控制量！不要吃上瘾啦！不然就麻烦啦！！！
喝：减肥期间，喝什么？
①那些果汁到底是让你更胖还是真能减肥？
据权威资料《fatchance》所讲，果汁是不会减肥，反会增肥。因为即使是%无添加的纯鲜果蔬汁，因为在压榨过程中保留了果糖，而去除了大量纤维素，本质上跟加糖饮料区别很小。②那我不喝果汁了，喝茶总行了吧荷叶茶可以降脂，清理肠胃，排毒养颜，滋肝润肺。普洱对降血脂有一定的辅助作用。但血脂不是体脂，从降血脂能推导出“具有减肥作用”，这是跟张悟本学的吧。。所以茶叶主要是起到保健的作用，还是不要拿它当减肥药了③所以那到底喝啥好呢多喝点水吧毕竟人都要喝水，早上要喝水，中午要喝水，晚上要喝水。渴了当然要喝水，不渴还是可以喝水。春天要喝水，夏天要喝水，秋天要喝水，冬天还是要喝水.男人要喝水，女人要喝水，小孩要喝水，老人还是要喝水。狗也要喝水，猪也要喝水，人当然要喝水就算你是喝水都会长肉也得继续喝呀
毕竟不喝水是会狗带的。。。。
动：到底，要不要运动？
当然是动起来
当然天王也告诉你这样运动要慢一点比如走路，温和的伸展运动，有氧舞蹈运动都是赞赞的当然你如果有钱任性的话还是去健身房接受专业的指导方是最佳总而言之：闭上嘴迈开腿多喝水3减肥快坚持不住了怎么办？忍着！
想想你的肉，想想你的脸想想你的身材，想想你的钱想想你减肥之后就能升职加薪出任CEO赢取白富美走上人生巅峰想想辣条又辣又条又不健康坚持下去吧孩咂4如果按照如上方法减肥一个月却没有成果怎么办？继续减呀
坚持才是胜利对不对！
有句古话怎么说来着
二月不减肥，三月徒伤悲，
四月徒伤悲，五月徒伤悲，
六月徒伤悲，七月徒伤悲，
八月徒伤悲，九月徒伤悲
十月徒伤悲。。。
所以在棉衣棉裤离开之前
努力撵走这身膘吧
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