先给大家讲个鬼故事?：
今天是中秋假期最后一天，明天就要上班啦！
额，好冷......
好吧，步入正题，小编按照往日假期分析，各地各高速都有一个共同的特点，那就是——堵堵堵堵！
场景如下......
咦，这么看上去，还是买白车的多啊！又跑题了.......
机智而善良的小编用尽洪荒之力给大家准备了一套《收假必备指南》。下面这些信息，不管你是不是在返程的路上，都应该知道。
东营天气今日天气晴转多云，风力4-5级，最高气温26℃，最低气温20℃，详情如下：
交通状况今天是假期最后一天，各地迎来车辆返程高峰，结合出行特点和往年情况，今天下午至晚间各大城市将会出现返程高峰。
东营交警12时49分发布微博：
#高速路况微提醒#目前，东营境内高速公路畅通，车流量平稳。预计返程高峰将出现在今天15：00-17：00。高速公路全程监控，请广大驾驶员朋友切勿随意占用应急车道、违法停车、超速行驶等。东营交警祝您平安回家！
公路方面，今年中秋节全国7座以下小型客车通行收费公路不免费。受车辆停车缴费影响，全国主要高速公路上下站口容易拥堵排队。
随着返程高峰的到来，占用应急车道行驶等影响道路交通安全、畅通的违法行为会明显上升。
切勿随意占用应急车道：
如果你一定要任性，小编可以先给你看一组动图——
就问你一句，你怕不怕！！！
切勿随意变更车道：
据交警部门统计，节假日事故发生的原因中，变更车道时影响正常行驶的机动车的违法行为仅次于未保持安全车距，排名第二。机动车随意变更车道，会严重扰乱行车秩序，严重影响其他车辆的安全出行。
高速交警提醒：
1、不要因忙于赶路而疲劳驾驶，这样极易引发重大恶性事故；
2、驾驶员、乘车人员要系好安全带；
3、遇堵车时，打开双跳灯，依次排队通行，在车内耐心等候，不要下车，更不要将车辆驶进硬路肩，进一步增加拥堵；
4、保持良好的心态，多听点轻松愉悦的音乐；
5、遇发生财损事故时，可先行用手机拍照取证，并撤离现场至硬路肩或出口等安全地带再进行报警处理，不要增加人为拥堵。
放假安排中秋假期结束了，大家千万莫桑心，因为国庆节七天长假又要来了哇！哈哈！
明天开始上六天班，周末休息两天，再上五天班，就！国！庆！节！啦！想想还有点小激动呢~~
节后调整你是否做什么事都提不起精神？你是否对上班产生厌恶或恐惧？你是否失眠？你是否胃口突然变差？你是否头痛头晕，甚至恶心？如果回答YES超过三条，那很有可能患上了“节后综合症”。
长假最后一天，面对现实，学习如何“满血复活”吧！
一全身乏力疲惫症
假期玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。如是过度疲劳引起的“睡眠紊乱”，就需赶快采取补救措施。
应对方法↓
通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳，睡眠是驱除疲劳的重要手段。要让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、听听音乐等；要做到早睡早起，起居有序；要保证有足够的睡眠时间。此外，睡前先以温水淋浴，或做腹部深呼吸，帮助入睡;恢复自己的生物钟，都有助克服“睡眠紊乱”。
二神经性厌食
吃是中秋团圆节的“主旋律”，美味佳肴琳琅满目，各种特色小吃应接不暇，亲戚朋友聚会不断，很多人在欢乐气氛的衬托下，就忘记了“饮食适度”。每年各大假期，急性肠胃炎、酒精中毒、胃出血患者比平常多出10%—20%，这主要与饮食不当、生活没有规律有关。
过节往往出现一天嘴不停的现象，吃多了，就容易撑着，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。
应对方法↓
如引起反胃、烧心等症状，可以吃些保护胃黏膜的药。提高食欲最佳的方法就是参加运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞等，这样胃口也会被“吊”起来。
三工作恐慌症
过节后，重新投入正常紧张的工作，部分人会有种陌生感，甚至有人会产生恐惧感。其实是很正常的，只要在心理上进行调整，可以很快恢复到原来的状态。
应对方法↓
由于假期的松弛，人们的预警性会有所下降，工作伊始，效率有可能比较低，这时，不要强求自己马上进入最佳状态，允许自己有一个调整过程。在上班第一周，先从事轻松容易的工作，给自己一个缓冲，不要因为工作上有不愉快的地方就逃避。空余时间，可以跟同事聊聊天，或做做操，减轻些压力。回家后，也可以听听轻音乐，做些放松训练。旅游回来的人，还没有从疲惫状态恢复，可以适当地喝些咖啡、茶，利用它们来帮助自己的大脑渐渐兴奋，也可以做一些运动来激发大脑兴奋，提高办事效率。
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